16 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 73,32g | Prot: 108,19g | Karb: 257,36g.
Kahvaltı: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, Eldorado Burger Slices med Cheddar, Pågen Rosta. Öğle Yemeği: Alesto Prunes,Dried & Pitted, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Smör (Normalsaltat), Mixed Vegetables (Frozen), Scan Deli Grillkorv. Akşam Yemeği: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Mixed Vegetables (Frozen) , Scan Deli Grillkorv, Billinge Ost, Findus Lätt Majonnäs, Felix Tomatketchup Hot Chili, Egg, Zeta Jordnöts Olja, Barilla Spaghetti N.5, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Alesto Prunes,Dried & Pitted. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|