16 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2517 kcal
|
Yağ: 78,61g | Prot: 218,59g | Karb: 206,94g.
Kahvaltı: N.O.-Xplode, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Italian Sausage, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Chicken Breast, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|