16 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 58,04g | Prot: 67,21g | Karb: 226,13g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Light, Pão de Mel, Marilan Cream Cracker, Danone Danoninho, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Oba Hambúrguer , Mandioca Cozida. Akşam Yemeği: Bioleve Refrigerante de Limão de Baixa Caloria, Aurora Salsicha, Hortifruti Cebola Roxa, DIA Manga Espada, Rúcula. Aperatifler/Diğer: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Café com Açúcar, Banana Nanica, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Spor - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|