16 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 49,24g | Prot: 93,27g | Karb: 154,37g.
Kahvaltı: Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Great Value 2% Reduced Fat Milk. Öğle Yemeği: Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy, Del Monte Whole Kernel Corn (No Salt Added), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) . Akşam Yemeği: Low Sodium Turkey Breast, Best Foods Light Mayonnaise, 100% Whole Wheat Sandwich Rolls, Wendy's Tomato (1 Slice), Claussen Kosher Dill Pickle Halves, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . Aperatifler/Diğer: Ritz Hint of Salt Crackers, Rockin' Guacamole, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lonniehuffman Kilo Geçmişi
|