16 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
795 kcal
|
Yağ: 30,71g | Prot: 37,72g | Karb: 88,50g.
Kahvaltı: Lindenhof Gouda, Ja! Fleischwurst, REWE Bäcker Brötchen, Smorbotte Gesalzene Butter. Akşam Yemeği: Alpro Soja Dessert - Schokolade Mildfein, Vitakrone Weißkrautsalat, Putenfleisch, Cocktailsoße. Aperatifler/Diğer: Douceur Schoko-Eier. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|