17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 47,64g | Prot: 47,90g | Karb: 108,25g.
Kahvaltı: 烧饼, 煎鸡蛋, 炒韭菜. Öğle Yemeği: 黄瓜/青瓜（带皮）, 番茄炒蛋, 煮熟的菠菜（新鲜）, 凉拌豆芽, 炒豆角, 炒茄子, 面条. Akşam Yemeği: 培根肉（研制，烧烤，炒或是烤制）, 苋菜, 大豆／黄豆（带盐，水煮）, 炒菠菜, 炒茄子, 红烧土豆, 黄瓜/青瓜（带皮）. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 22 dakika, keep燃脂30分钟 - 30 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|