11 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 46,26g | Prot: 42,99g | Karb: 118,82g.
Kahvaltı: Butter (Salted), Thomas' Whole Wheat English Muffin, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Marie's Jalapeno Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Goya Chick Peas, Green String Beans, Wegmans Cooked Shrimp, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Fritos Original Corn Chips. devamı için...
|
|
183 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|