17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2448 kcal
|
Yağ: 89,58g | Prot: 175,09g | Karb: 265,51g.
Kahvaltı: 무당 냉동 산딸기, 리앰브레드 호밀빵, 그릭요거트, 계란후라이, 코코넛오일, 시금치나물, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추. Öğle Yemeği: 미주라 통밀 크래커, 지타촌 레거시 프로틴바 바나나, 미주라 통밀 도넛츠, 미주라 토스트, 마담로익 플레인 크림치즈, 일드프랑스 미니브리, 지타촌 레거시 프로틴바 카카오, 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 군고구마, 바나나, 짭짤이, 연어 사시미, 양상추, 와사비. Aperatifler/Diğer: 닭가슴살, 라라스윗 녹차 아이스크림. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|