17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3286 kcal
|
Yağ: 148,61g | Prot: 213,28g | Karb: 274,10g.
Kahvaltı: Myprotein Beef Protein Isolate, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Рис Вареный, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Семга Слабосоленая, Милти Спагетти Карбонара , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Стейк из Свинины или Котлета, Помидоры, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|