17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 46,96g | Prot: 92,75g | Karb: 93,01g.
Kahvaltı: Сыр Голландский, Творог 5%. Öğle Yemeği: Имбирь, Печень Куриная в Сметане, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Творог 5%, Лаваш Тонкий. Aperatifler/Diğer: Пастила, Nestle Kitkat . devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 9 dakika, Padel - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|