17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 119,03g | Prot: 44,98g | Karb: 17,51g.
Kahvaltı: Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Богородская Кондитерская Фабрика Мак Кондитерский, Живой Продукт Урбеч из Абрикосовой Косточки, DopDrops Ореховая Паста Миндаль без Добавок, Aroy-D Кокосовое Масло, КЕКС 5 минут. Akşam Yemeği: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Fit Active Варенье из Кабачков с Лимоном, Polezzno Спирулина, Компас Здоровья Флаксы Льняные со Спирулиной, Суп-пюре с брокколи и свининой. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 45 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, İş - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
o.niklashkova Kilo Geçmişi
|