17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 60,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 69,34g | Prot: 70,55g | Karb: 157,54g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Покровский Хлеб Хлеб Венский, Кофе с Молоком, Пятерочка Банан, Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Холодный Кофе со Сливками, Овсяное Печенье, Петмол Сливки для Взбивания 33%, Healthy Food Суп-Крем из Шпината , Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Lay's Чипсы со Вкусом Лосося , Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Рубленый Чеснок, Сметана 15%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Кунгурский Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|