17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 57,95g | Prot: 91,73g | Karb: 122,34g.
Kahvaltı: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Kamis Зелень Петрушки, Огурец, Щедрые Хлебец Ржаной, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Курица Вареная, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Огурец, Цветная Капуста. Aperatifler/Diğer: Киви, Мандарины, Творог 5%, Круглый Год Миндаль. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|