|
Cut down on calories, been doing gym 3 times a week, seeing the 8 already... Nice nice
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 52,55g | Prot: 39,27g | Karb: 203,95g.
Kahvaltı: Apples , Bananas , Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Multigrain Porridge. Öğle Yemeği: White Bread , Butter (Salted) , Heinz Big Soup Chicken & Vegetable. Akşam Yemeği: Cheese Croissant. Aperatifler/Diğer: Oranges , Walkers Ready Salted Crisps (25g), Potato Salad . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|