|
Первый день после отпуска
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
701 kcal
|
Yağ: 10,76g | Prot: 62,95g | Karb: 89,04g.
Kahvaltı: Ашан Кефир 1%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Яичный Белок. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Рис Вареный, Телятина Отварная. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко, Банан, Фрутоняня Пюре Яблочное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Ironman Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|