17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 60,37g | Prot: 90,19g | Karb: 67,78g.
Kahvaltı: Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Öğle Yemeği: Ovo Mal Cozido, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Moranga, Tomates, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho. Akşam Yemeği: Almôndegas com Molho (Mistura), Arroz Parboilizado Cozido, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Repolho. Aperatifler/Diğer: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Isabela Bolacha Integral, Pullman Pão de Forma. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CarolineMartinho Kilo Geçmişi
|