17 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 109,66g | Prot: 86,16g | Karb: 9,92g.
Kahvaltı: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Óleo de Coco. Öğle Yemeği: Hortifruti Repolho Branco Cru, Quiabo Cozido, Carne de Panela, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Akşam Yemeği: Salame, Vigor Polenguinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Hemmer Azeitonas Verdes Fatiadas. Aperatifler/Diğer: Castanhas-do-Pará, Sadia Mussarela, Vigor Polenguinho. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|