tanya01nikitina Günlüğü, 17 Mar 20

КЕКС В КРУЖКЕ ЗА 5 МИНУТ 💃💃💃

КБЖУ на всю порцию: 325/20/8/43

Ингредиенты:

♦️1 ст.л.овсяной муки (можно заменить на овсяные отруби или другую муку)
♦️1 ст.л.кукурузной муки
♦️1 ст.л.какао
♦️сахзам (я беру 2 шт)
♦️банан, 60 гр
♦️½ ч.л.разрыхлителя
♦️2 ст.л.молока 1,5%
♦️яйцо

Все перемешиваем, выливаем в кружку и ставим в микроволновку на 3 минуты. При желании можно сверху чем-то полить – я обычно беру йогурт. Приятного аппетита🙏
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Приглашаю вас в чат Правильного Питания в ВастАпп 💃💃💃 Пишите текст Хочу в чат на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
65 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg.    Geriye kalan: 6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Haftada 3,5 kg kaybediyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


tanya01nikitina Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.