КЕКС В КРУЖКЕ ЗА 5 МИНУТ 💃💃💃 ⠀ КБЖУ на всю порцию: 325/20/8/43 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ♦️1 ст.л.овсяной муки (можно заменить на овсяные отруби или другую муку) ♦️1 ст.л.кукурузной муки ♦️1 ст.л.какао ♦️сахзам (я беру 2 шт) ♦️банан, 60 гр ♦️½ ч.л.разрыхлителя ♦️2 ст.л.молока 1,5% ♦️яйцо ⠀ Все перемешиваем, выливаем в кружку и ставим в микроволновку на 3 минуты. При желании можно сверху чем-то полить – я обычно беру йогурт. Приятного аппетита🙏 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 Приглашаю вас в чат Правильного Питания в ВастАпп 💃💃💃 Пишите текст Хочу в чат на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|