18 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 66,69g | Prot: 107,16g | Karb: 142,36g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Ашан Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Чечевица Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Имбирный Чай, Салат из Капусты и Огурца. Akşam Yemeği: Утолина Желудки Мышечные Утиные, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Тандер Сыр Российский 50%, Зеленый Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ашан Сыр Российский 50%, Капуста, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|