18 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 61,06g | Prot: 177,31g | Karb: 122,42g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе с Молоком и Сахаром, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Уткой, Каша Дружба на Молоке. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты в Духовке, Свекла Вареная, Перловый Суп. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Квашеная Капуста. Aperatifler/Diğer: Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2688 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|