|
berat badan dari kmren stuck 53 - 54 , pingin coba diet dan workout lebih ketat lagi , tapi keadaan sekarang lagi banyak virus , kerjaan diliburkan, kuliah jadi online , kira kira kalo kondisi kayak gini boleh gak ya diet atau olahraganya ditambah 🤔, Kaka Kaka mungkin ada saran dan pendapat ? , mumpung sekarang lagi dirumah terus banyak waktu luang
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 13,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
947 kcal
|
Yağ: 40,54g | Prot: 30,64g | Karb: 121,58g.
Kahvaltı: Terong Balado, Kepala Djenggot Teh Hijau, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Durian, Oreo Oreo Original. Akşam Yemeği: Nasi Goreng. devamı için...
|
sabit kilo
|