18 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 53,70g | Prot: 121,10g | Karb: 295,40g.
Kahvaltı: Kinder Pingui Choco, Findus Lätt Majonnäs, Barilla Spaghetti N.5, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Pågen Rosta. Öğle Yemeği: Arla Prästost 17%, Billinge Ost, Findus Lätt Majonnäs, Arla Smör (Normalsaltat), Mixed Vegetables (Frozen) , Freshona Chickpeas, Zeta Jordnöts Olja, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Skåne Mejerier Mellanmjölk. Akşam Yemeği: Garant Katrinplommon, Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Findus Lätt Majonnäs, Felix Tomatketchup Hot Chili, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Barilla Spaghetti N.5. Aperatifler/Diğer: Lohilo Strawberry Blonde(Functional Drink), Skåne Mejerier Mellanmjölk, Alesto Prunes,Dried & Pitted. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 9 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|