|
Coucou les FS,
Je fais du sport et je respecte ma vqr mais ça ne fait que le yoyo😤.
Qui peut m'aider ?
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 74,70g | Prot: 94,41g | Karb: 181,77g.
Kahvaltı: St Hubert St Hubert 41, Thé Vert, Kiwi, Carrefour Fromage Blanc 0%, Baguette. Öğle Yemeği: Pommes de Terre Sautées, Blanc de Poulet, Carottes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Baguette. Akşam Yemeği: Kiri Kiri, Pimientos Del Piquillo, Carrefour Lomo, Carottes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette. Aperatifler/Diğer: Truffe au Chocolat, LU Prince Choco, Oranges, Lipton Thé Caramel. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 28 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|