18 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 82,07g | Prot: 81,08g | Karb: 126,23g.
Kahvaltı: Gröna Oliver, Arla Turkisk Yoghurt, Salami, Apetina Fetaost 10%, Fazer Fruktkusar, Avokado, Kokt Ägg. Akşam Yemeği: Arla Crème Fraîche Mini, Avokado, ICA Nötfärs 12%, Tortilla. Aperatifler/Diğer: Vindruvor, Dalblads Swebar Rocky Road , Arla Keso Ananas & Passion. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Spinning - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|