18 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 62,95g | Karb: 143,27g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Ovo Frito, Biscoitone Biscoito de Polvilho Doce, Suco Detox. Öğle Yemeği: Doce de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Assada, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Jucurutu Bolacha Manteiga do Sertão, Queijo Coalho, Café, Tapioca. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 14 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 18 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 6 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|