18 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 67,08g | Prot: 79,07g | Karb: 223,78g.
Kahvaltı: 西雅圖 防彈咖啡, 全家 鮪魚飯糰. Öğle Yemeği: 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果, 水煮肉片, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 炒高麗菜, 全家 五穀飯. Akşam Yemeği: 蘋果（去皮）, 玉米筍, 花枝丸, 鱈魚（烤製或烘焙）, 7-11 茶葉蛋, 泰山 葵花油, 煮熟的雞蛋白, 炒高麗菜. Aperatifler/Diğer: 福樂 自然零原味優格, Costco 毛豆莢, 湖池屋 海苔鹽洋芋片, 鮮奶茶. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|