19 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 48,37g | Prot: 98,47g | Karb: 206,33g.
Öğle Yemeği: Котлета из Куриного Фарша, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Котлета из Куриного Фарша. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Фили-Бейкер Пирожное Картошка. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 37 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 8 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat ve 43 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|