17 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2689 kcal
|
Yağ: 80,86g | Prot: 219,69g | Karb: 187,99g.
Kahvaltı: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Grapes. Akşam Yemeği: Cooked Collards, Liverwurst, Beef Steak, Spinach Salad. Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Light. devamı için...
|
|
2678 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|