19 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 125,74g | Prot: 62,66g | Karb: 17,19g.
Öğle Yemeği: Лента Фисташки Жареные Соленые, Язык Свиной, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, Богородская Кондитерская Фабрика Мак Кондитерский, Живой Продукт Урбеч из Абрикосовой Косточки, DopDrops Ореховая Паста Миндаль без Добавок, Aroy-D Кокосовое Масло. Akşam Yemeği: Fit Active Варенье из Кабачков с Лимоном, Яйцо Цесарки, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Магнит Авокадо, КЕКС 5 минут. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
o.niklashkova Kilo Geçmişi
|