naz920208 Günlüğü, 19 Mar 20

-17,9кг за 4,5 месяца. Знаю могла быть и больше, но в этом темпе я особо не страдала в психологическом плане не срывалась так часто как могло бы быть.

83,3 kg Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

688 kcal

Yağ: 28,93g | Prot: 35,25g | Karb: 73,28g.   Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде,  Замороженные Ягоды,  Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Hochland Творожный Сыр с Зеленью , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные,  Борщ с Курицей. Akşam Yemeği:  Яичный Белок,  Жареное Яйцо без Жира. Aperatifler/Diğer:  Смешанные Орехи. devamı için...