19 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 22,80g | Prot: 91,53g | Karb: 127,45g.
Kahvaltı: Zucchero di Canna, Amo Essere Senza Lattosio Latte Alta Digeribilitá, Riso. Öğle Yemeği: Carne di Petto di Tacchino, Pizza al Pomodoro, Alpro Soya Latte di Soia, Vino Chardonnay, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Akşam Yemeği: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Scotti Gallette di Riso , Tonno in Olio (in Scatola), Orata, Vino Rosso da Tavola. Aperatifler/Diğer: Alesto Mix Frutta Secca e Uvetta, Amo Essere Senza Lattosio Latte Alta Digeribilitá, Riso. devamı için...
|
|
1677 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Mekik - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|