17 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 67,62g | Prot: 125,38g | Karb: 335,48g.
Kahvaltı: Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Öğle Yemeği: Canjica de Milho com Açúcar Orgânico, Carne de Porco do Lombo (Filé), Suco de Uva Light, Salada de Vegetais. Akşam Yemeği: Salada de Vegetais, Canjica de Milho com Açúcar Orgânico, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce. Aperatifler/Diğer: Chocolate Preto ou Doce, Pamonha. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Voleybol - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|