19 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 87,78g | Prot: 76,81g | Karb: 235,52g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Fleischwurst, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Croissant, Milchkaffee mit Zucker. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Maredo Rumpsteak (250g), Grüne Bohnen. Aperatifler/Diğer: Schlagsahne (Geschlagen), Schokoladenpudding. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|