19 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 62,74g | Prot: 96,25g | Karb: 113,00g.
Kahvaltı: Campina Сливки Порционные, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Творожная Запеканка с Манкой, Свинина Тушеная, Кофе. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Простоквашино Ряженка 3,2%, Хлеб Черный, Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Тушеная. Akşam Yemeği: Kamis Зелень Петрушки, Помидоры, Кальмар Отварной, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Магнит Мандарины, Миндаль Миндаль. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|