19 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 69,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3369 kcal
|
Yağ: 147,49g | Prot: 97,12g | Karb: 397,83g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Benesì Coop Bevanda Biologica di Avena. Öğle Yemeği: Baule Volante Crackers Avena con Alghe Marine, Pavesi Cracker Pomodoro. Akşam Yemeği: Salsiccia di Maiale, Cotica di Maiale, Barilla Pasta, Arance, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Novi Fondente Nero 72%, Trevisan Torta Brownie. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|