19 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2306 kcal
|
Yağ: 82,98g | Prot: 113,45g | Karb: 267,19g.
Kahvaltı: Skogaholm Originalrost, Zeta Jordnöts Olja, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Barilla Spaghetti N.5, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Pågen Rosta. Öğle Yemeği: Boiled Egg, Zeta Jordnöts Olja, Garant Grovt Bröd Lingon, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Garant Katrinplommon, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Akşam Yemeği: of The Eaten Path Pea and Bean Crunchy Sticks, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Soft Boiled Egg, Garant Grovt Bröd Lingon, Gelatelli Mini Sticks(Coconut). Aperatifler/Diğer: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 2 dakika, Uyku - 6 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|