19 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
780 kcal
|
Yağ: 23,17g | Prot: 31,73g | Karb: 117,40g.
Kahvaltı: Çökelek, Yumurta Omleti, Nescafe 2'Si 1 Arada, Yeşil Zeytin, Yeşil Acı Biber, Domatesler. Öğle Yemeği: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Berrak Acı Biber Turşusu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bizim Mutfak Anadolu Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Negro, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
busraoz_5809 Kilo Geçmişi
|