19 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 51,52g | Prot: 112,35g | Karb: 192,15g.
Kahvaltı: Nutri Plus Shape & Shake Vanille, Chiquita Banane, Belbake Vanillin-Zucker, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, REWE Kräuterquark 2,4%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Aldi Bergkäse, Haribo Lakritzschnecke, Tomatenmark, Aldi Natives Olivenöl Extra, Tomaten, Harry Vollkorntoast, Almare Crevettes Roses. Aperatifler/Diğer: Merci Merci Finest Selection, Gemischte Nüsse, Eierlikör, Dolce Gusto Latte Macchiato, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Passionsfrucht. devamı için...
|
|
2142 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|