|
I've been lax in recording this week, but I'm still here with ya.
I had a tough yesterday and ended up working upwards of 14 hours and still feel I got nothing accomplished.
I'll do better this week I hope.
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 32,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
637 kcal
|
Yağ: 31,27g | Prot: 78,24g | Karb: 7,05g.
Kahvaltı: cottage cheese. Öğle Yemeği: cheddar cheese. Akşam Yemeği: cottage cheee, boneless pork. devamı için...
|
|
3190 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|