19 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 30,56g | Prot: 62,98g | Karb: 149,99g.
Kahvaltı: Clementines, Peanut Butter, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Tortilla, Organic Meadow Kefir, Egg, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Gala Apples. Akşam Yemeği: Mixed Nuts, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Eggplant, Broccoli, Canola Vegetable Oil, Carrots, Sweet Potato, Western Family Yellow Mini Potatoes. Aperatifler/Diğer: Bananas, Honey, Tea with Milk, Liberte Greek Yogurt 0%. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|