20 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 34,43g | Prot: 96,47g | Karb: 136,22g.
Kahvaltı: Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе, Кофе с Молоком и Сахаром, Dziugas Сыр Твердый, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Творожный Пудинг, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Суп Овощной. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|