|
Ну что ж, средний вес за неделю снизился на 300 г по сравнению с прошлой калорийностью (позапрошлая неделя) и на 500 г с прошлой недели (калорийность та же, что сейчас, но 8 марта не прошло незамеченным). В общем это был не нескафе, в смысле не поддержка. Идём дальше ⬆️. Завтра +50 калорий. Эх, разгуляюсь 😂
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2880 kcal
|
Yağ: 134,22g | Prot: 143,24g | Karb: 280,03g.
Kahvaltı: Ruslab Многокомпонентный Протеин, Молоко (Цельное Молоко), Рафаэлло Конфета, Блинчик с ветчиной и сыром, Немо Кальмар Солено-Сушеный, Окей Печенье Песочное с Джемом, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад с Кокосом и Вафлей, Глобус Имбирь, Беловежская Полендвица, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Хороший Вкус Щековина. Öğle Yemeği: Блины на Молоке, Куриный Фарш, Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад с Кокосом и Вафлей, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Хороший Вкус Щековина, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Джем в порции 10 г, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Блины на Молоке, Блинчик с ветчиной и сыром, Куриный Фарш, Блины на Молоке. Akşam Yemeği: Окей Печенье Песочное с Джемом, Наша Маша Творог 5%, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Блинчик с ветчиной и сыром, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Джем в порции 10 г, Творог 5%, Чай. Aperatifler/Diğer: Сладкий Снег Маршмеллоу, ВкусВилл Напиток Газированный Маракуйя, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Глобус Имбирь, Беловежская Полендвица. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|