20 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 31,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1930 kcal
|
Yağ: 85,10g | Prot: 83,36g | Karb: 220,69g.
Kahvaltı: miree Französische Kräuter, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nektarinen, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Zucker, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Erdbeeren, Delikato Eierstich, Gemüsesuppe. Akşam Yemeği: Pesto, Kohlrabi, Gut & Günstig Edel Salami , Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Weihenstephan Butter, Gurke (mit Schale), Leerdammer Leger, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Haselnüsse. devamı için...
|
|
2876 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 27 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|