18 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
786 kcal
|
Yağ: 25,81g | Prot: 41,25g | Karb: 102,03g.
Kahvaltı: Tea with Milk, Reduced Fat Cappuccino. Öğle Yemeği: Coffee, Fruit Salad. Akşam Yemeği: Sardines in Oil (Canned), Toasted Sour Dough Bread. Aperatifler/Diğer: Butter, Natural Ovens Bakery Rye Bread, Natural Grocers doowa crackers. devamı için...
|
|
1821 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|