|
seit 19.3 Nd
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 84,75g | Prot: 68,45g | Karb: 217,12g.
Kahvaltı: Banane, Schwarztee, Kaffee mit Milch, Müller Milch Reis Klassik, Erdbeeren. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Fol Epi Pesto , Aldi Lachsschinken, Milsani Deutsche Markenbutter, Aldi Spitzpaprika, Cappuccino, Sonnenblumenkernbrötchen, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Gut & Günstig Vollkorn Baguette, Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust . Aperatifler/Diğer: Herrenschokolade Schokolade, Cappuccino, Netto Rote Grütze, Coppenrath & Wiese Banana Split Torte. devamı için...
|
|
165 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|