21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 67,13g | Prot: 76,71g | Karb: 126,95g.
Kahvaltı: Sour Cucumber Pickle, Rumah Makan Sederhana Rendang, White Rice. Akşam Yemeği: Indonesian Spicy Spinach, Indonesian Fried Lung. Aperatifler/Diğer: Lotte Choco Pie, Indonesian Fish Cake. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|