21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2648 kcal
|
Yağ: 112,95g | Prot: 172,80g | Karb: 237,58g.
Öğle Yemeği: Котлета из Куриного Фарша, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Моцарелла, Большая Кружка Кофе Капучино. Akşam Yemeği: Салат с Крабовыми Палочками, Куриная Печень, Картошка Тушеная, КПК Сосиски Молочные. Aperatifler/Diğer: Шоколад с Кофейной Начинкой, Grow Food Черничный Торт с Творожным Кремом (140г), Магнит Банан, Ашан Финики, Лента Безе, Ашан Сочень с Творогом. devamı için...
|
|
3285 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 8 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Kitap Okuma - 4 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 43 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Alışveriş - 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|