21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 50,62g | Prot: 107,67g | Karb: 132,16g.
Kahvaltı: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Черемушки Хлеб Зерновик, Приготовленный Яичный Белок, Болгарский Перец. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Ряженка 4%, Черемушки Хлеб Зерновик, Якитория Эдамамэ, Цветная Капуста, Брокколи на Пару, Треска Отварная. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Кленовый Сироп, Блины на Молоке, Клубника. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|