14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 67,90g | Prot: 131,81g | Karb: 148,28g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein (Salted Caramel), Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Boncabe, Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Brown Rice, Japanese Tofu, Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Green String Beans. Akşam Yemeği: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Fried Tofu. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|