21 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 91,85g | Prot: 99,25g | Karb: 202,47g.
Kahvaltı: Pancakes Proteici, Sunny Via Sciroppo d'agave, "Nutella" home, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Aceto Balsamico, Sale Marino, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Spaghetti panna salmone. Akşam Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Asiago, Ketchup, Amadori Birbe di Pollo. Aperatifler/Diğer: Pascià Gelato Nocciola E Bacio. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|